|
|
Скачать торрент Paul Wade - Convict Conditioning
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
| Список форумов Международный торрент-трекер Rustorka | Русторь до последнего!» Книги, Журналы, Ноты » Военная литература » Боевые искусства |
|
|
| Автор | Сообщение | ||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Chemodan Clan
|
 Paul Wade Convict Conditioning 1, 2 + The Super F.A.Q / Физическая Подготовка в Условиях Изоляции Год: 2010, 2011 Автор: Пол Вэйд / Paul "Coach" Wade Жанр: фитнес Издательство: Dragon Door Publications Формат: PDF Количество страниц: 303 + 355 + 44 Качество: Часть 1 - сканированные страницы Часть 2 - Изначально компьютерное (eBook) Часть 3 - Изначально компьютерное (eBook) Язык: Английский Описание: Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути. В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии. Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать: - Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов - Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны - Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны - Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов. - Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост - Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями. Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге. Вторая книга - Convict Conditioning 2 - касается таких тем, как развитие и укрепление мышц пальцев и кистей рук, позвоночника, шеи и ступней ног, а так же всестороннего развития суставов. Упражнения второй части включают в себя висе на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, флаг и мост на голове. NEW! Третья книга - Paul Wade - Convict Conditioning - The Super F.A.Q - "обязательное к прочтению разъяснение методики тренировок. И про гири и про уровни для уже занимающихся там есть. Примеры страниц     
|
||||||||||||||||||||||
|
Страница 1 из 1 |
| Список форумов Международный торрент-трекер Rustorka | Русторь до последнего!» Книги, Журналы, Ноты » Военная литература » Боевые искусства |
Текущее время: 16-Апр 17:27
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы |
Пользовательское Соглашение
|
Для правообладателей
|
Реклама на сайте
|
Платные услуги
|
Обратная связь
!ВНИМАНИЕ!
Сайт
Русторка зеркало не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм, убедительная просьба с жалобами обращаться напрямую к пользователю.
The site does not extend and does not store electronic(digital) versions of products, and only gives access to a reference catalogue created by users on torrent-files which contain only lists of the hash-sums,
the earnest entreaty, with complaints(abuse) to access directly to the user.
Copyright (c) 2009-2021 by rustorka.com. Powered by TorrentPier © Meithar, Pandora. Форум представлен на базе phpBB © phpBB Group